20年以上毎日飲酒しておりましたが、禁酒にチャンレンジしてます。
今日はさすがにお酒は抜けました。
だけれども昨夜はなかなか寝付けず睡眠もかなり浅いような気がします。
お酒が入ると夜寝る時にはすぐ寝れちゃいますが（途中で起きるけれど）、酒が入ってない状態で寝るのに身体が慣れてないのか、ベッドに入ってもねられず違和感がありました。
今日仕事から帰ったら事務的な内容ではありますが妻が久しぶりに口をきいてくれました。（汗）
反省の意味も含めて「ちょっと禁酒してみる」と伝えたので、本当は飲みたかったですが今日も禁酒してみました。
（禁酒３日目で夜の飲みたい度数：60/100）
今日もまだかなりのけだるさ、倦怠感が残っており、二日酔いならぬ三日酔いのような状態。吐き気や頭痛はありませんが胃もたれも残ってます。
一昨日、そんなに飲んだかなぁ。３日目まできつい事は今までもほとんどなかったんですけどね。
妻もまだ怒っているし、家で晩酌するのも、ましてや外で飲むなんて事も憚られるので、今晩も禁酒。二日連続での禁酒もなかなか珍しいなぁ。
しかし昨日に続いて今日もお酒のせいで一日体調不良。仕事のパフォーマンスも低調。なんだかもったいないなぁと思います。
（禁酒2日目の夜の段階での飲みたい度数：50/100）
この日は朝6時頃に目が覚めたのですが、いつも一緒のベッドで寝ている妻がベッドにおらずリビングのソファーで寝ていました。
「おかしいなぁ」と思いながらも猛烈な吐き気、頭痛、不快感があり、強烈な二日酔い状態。
月曜日で仕事があるので顔を洗ったり準備をしながら断片的に昨日の出来事を思い出し、酔っぱらってしでかした事を悟りました。
妻は口をきいてくれず、自分もふらふら状態で仕事に行きました。
この日の二日酔いはこのこの数年で最悪の状態。
もちろん仕事もはかどらず、仕事中も何度も吐き気、嗚咽をこらえながらなんとかしのいだ感じ。
夜家に帰っても妻は目もあわさず口もきいてくれません。
昨夜はよっぽどひどい事をしたのだと反省。
この日は禁酒一日目というよりも夜になっても二日酔いがひどく飲む気がしなかったのと、飲める雰囲気でもなく自動的に禁酒となった感じでした。
（禁酒1日目夜の段階での飲みたい度数：20/100）
禁酒チャレンジ マイナス1日目
この日は禁酒を始めるきっかけとなった日です。
友人の家で昼から集まり飲み会をしたのですが、すきっ腹にプラスろくに食べ物も食べず昼の2時くらいから夜の8時くらいまで飲み続けた結果、久しぶりにべろんべろんによっぱらってしまいました。
記憶も途中からほとんどなく、どうやって帰ったのかも朧気にしかわかりません。
そして最悪なのがべろんべろんになって家に帰り、それをとがめた妻と口論。それから大ゲンカに発展したよう。
子どもも怖がって泣いてしまいました。（←これも翌日になりぼんやり、断片的に記憶がある程度。）
自分自身はベロべロ状態でもシャワーを浴び、そのままつぶれて寝たようです。
まあ、典型的は酔っ払いだめ親父状態だったという訳です。